笑顔をつなぐ、心温まる地域のクリスマスマーケットが開催
2024-12-25 13:28:40
近年、健康志向が高まる中で、家庭で手軽に作れるヘルシーレシピが求められています。今回は、栄養たっぷりのグリーンスムージーの作り方をご紹介します。
このスムージーは、ほうれん草やバナナ、アボカド、豆乳を活用したレシピです。ほうれん草は鉄分が豊富で、バナナはエネルギー源、アボカドは良質な脂肪を含んでいます。これらの組み合わせで、朝食やおやつにぴったりな一品になります。
**材料（1杯分）：**
- ほうれん草 1カップ
- バナナ 1本
- アボカド 1/2個
- 豆乳 1カップ
- はちみつ（お好みで）
**作り方：**
1. ほうれん草を洗い、必要に応じて大きめに切ります。
2. バナナとアボカドも皮をむいて適当な大きさに切ります。
3. すべての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
4. お好みではちみつを加えて味を調え、再度混ぜます。
5. グラスに注いで、完成！
このスムージーは、栄養バランスが良く、エネルギーを補給しながらも軽やかに過ごせるので、多忙な朝に最適です。お好みで他のフルーツやナッツを追加することもできますので、アレンジも自由自在。
健康的な生活をサポートするこのレシピをぜひお試しあれ！
桜田門外
